image3

    







MIHAELA

 Trainer, Nutritionist si Consilier Wellbeing 

Ai întrabări cu privire la...

NUTRITIE:

Iți doreşti o nutriție echilibrată, sanatoasă şi… delicioasă, care să îți aducă energie pentru fiecare din activitățile tale,  

bucurie de fiecare dată cand mănânci şi un corp echilibrat, fără excese de greutate.

Ai descoperit diverse afecțiuni de sănătate şi iți doreşti să iți ajuți corpul să se vindece şi să devina mai puternic, 

folosind o abordare naturală accesibilă, non-invazivă, care să implice căt mai puțin utilizarea medicamentelor chimice.

ANTRENAMENT FIZIC:

Doreşti să începi (sau să continui!) să faci sport.​ Indiferent de scopul tau - poate că doreşti să te pregăteşti pentru un 

eveniment sportiv, o călătorie activă sau o competiție, poate că recuperezi după o perioadă dificilă sau o maladie, sau pur  si simplu vrei să fii in formă, să îți re-creezi corpul (să pierzi din grăsimi sau să creşti in masă musculară), să fii mai 

puternic si mai energetic – te asist cu bucurie!

ANTRENAMENT MENTAL:

Aşa cum acorzi atenție trupului tău (prin antrenament fizic, nutriție si odihnă), îți doreşti ca şi mintea ta să fie calma si 

antrenată. Iți doresti să îți măreşti capacitatea de concentrare, să gestionezi cu mai multă fermitate schimbările din viața ta (renunțarea la un obicei rău, sfatşitul unei relații dificile etc), să îți mentii motivația mai bine şi să găseşti atitudinea 

potrivită fiecarei situații mai usor. Sau pur şi simplu îți doreşti să înveți cum să treci cu mai mult calm şi echilibru peste 

încercările vieții, şi să ai în mintea ta un prieten de nădejde.  

APTITUDINI PENTRU O VIATA MAI BUNA

Ne confruntăm cu toții cu situații dificile, în mai fiecare zi. Situații care ne forțează să ne re-evaluăm şi să ne adaptăm  

des, păstrându-ne totodată valorile şi bucuria de a continua. Lucrul activ cu noi înşine pentru a ne îmbunătăți modul de relaționare cu ceilalți aduce cu sine satisfacția propriei dezvoltări, împreună cu bucuria unor relații interumane din ce în ce mai puțin încordate, mai calde şi fluide. 

La ce lucrăm: exerciții de empatie şi tehnici de comunicare fermă si pozitivă (cu oricine: copii, şef, prieteni etc.);  

planificarea timpului în mod eficient şi modalitați de anticipare a dificultăților din calea noastra (şi cum să le  

acordăm timpul necesar, real de dizolvare); aplanarea conflictelor şi cum să facem sa captăm tot ce este mai bun într-o situație, pentru fiecare dintre cei implicați.  

RELAXARE:

Consideri important să înveți să te relaxezi, să creezi mai mult echilibru şi o mai bună conexiune între mintea si corpul tău, care să te susțină mai bine în fiecare moment şi pentru orice activitate.


EVENIMENT:

te gândeşti să organizezi un eveniment la birou sau pentru prieteni pe teme de nutriție, relaxare, antrenament sau chiar un teambuilding.